Cảnh báo: Những điều bạn phải biết về SUY NHƯỢC CƠ THỂ

Suy nhược cơ thể là tình trạng thường gặp nhất hiện nay do những áp lực về công việc ngày càng khiến bạn không còn đủ thời gian để chăm lo cho bữa ăn cũng như chăm sóc cơ thể đúng cách.

Ngày đăng: 20-12-2016

371 lượt xem

Suy nhược cơ thể vì công việc

Suy nhược cơ thể vì công việc

Suy nhược cơ thể là gì?

Với áp lực cuộc sống ngày càng lớn từ công việc và các mối quan hệ thì con người ngày càng đối diện với nguy cơ bị suy nhược cơ thể nhiều hơn. Suy nhược cơ thể là trạng thái mệt mỏi kéo dài, tinh thần giảm sút kéo theo cảm giác chán chường trong cuộc sống, trong công việc. Trạng thái suy nhược cơ thể là dấu hiệu cảnh báo cho bạn biết sức khỏe của bạn đang bị giảm sút nghiêm trọng và mất kiểm soát dù bạn đã cố gắng nghỉ ngơi, thư giản nhưng cảm giác mệt mỏi cơ thể vẫn không suy giảm vì nó đã vượt qua khả năng tự điều chỉnh và phục hồi tự nhiên của cơ thể.

Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể:

Hiện tai, theo y học thì có rất nhiều nguyên nhân gây suy nhược nhưng có thể thấy 3 nguyên nhân phổ biến thường gặp nhất hiện nay là:

Suy nhược cơ thể do chế độ ăn uống không hợp lý

Do cuộc sống hiện đại, nhiều người không có thời gian nhiều để chăm chút cho bữa ăn đủ chất dẫn đến cơ thể bị thiếu nhiều dưỡng chất cần thiết. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta rất cần được cung cấp lượng chất dinh dưỡng nhất định từ thực phẩm, thức uống nhằm cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Chính vì thế, chế độ ăn uống thất thường và không đảm bảo dưỡng chất trong thời gian kéo dài dẫn đến cơ thể bị cạn kiệt năng lượng dự trữ dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể.

Suy nhược cơ thể do áp lực công việc

Cùng với sự phát triển của nền kinh tế thì những áp lực trong công việc ngày càng lớn, mỗi ngày mỗi người không còn làm việc 8h mà còn phải tăng ca, mang việc về nhà làm hay đối với các chủ doanh nghiệp do áp lực về doanh số, tiền lương nhân viên hay duy trì bộ máy doanh nghiệp càng làm cho áp lực căng thẳng mỗi ngày, không còn thời gian để chăm sóc sức khỏe cho bản thân, ăn uống thất thường lại càng góp phần làm cho cơ thể dễ bị suy nhược nặng hơn nữa.

Suy nhược do yếu tố tâm lý, stress

Yếu tố tâm lý và trạng thái tinh thần đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Khi cơ thể rơi vào trạng thái chán nãn, lo lắng hay trầm cảm, stess trong thời gian dài sẽ tạo điều kiện cho việc sản sinh ra quá nhiều độc tố trong cơ thể hoặc làm rối loạn về mặt hormone dẫn đến quá trình trao đổi chất và hậu quả là cơ thể bạn bị cạn kiệt sức lực.

Do đó biện pháp tốt nhất để phòng và tránh bệnh suy nhược cơ thể là bạn cần dành thời gian chăm sóc bản thân, chế đồ dinh dưỡng mỗi ngày và đặc biệt là cần luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ trong cuộc sống.

Triệu chứng suy nhược cơ thể bạn cân biết

Triệu chứng suy nhược cơ thể bạn cân biết

Triệu chứng của suy nhược cơ thể

Triệu chứng của suy nhược cơ thể giúp bạn sớm phát hiện tình trạng sức khỏe của cơ thể nhằm can thiệp sớm nhất, tránh để tình trạng trở nên nặng hơn. Dấu hiệu nổi bật nhất đặc trưng nhất là trạng thái mệt mỏi kéo dài mà không rõ nguyên nhân và có thể kèm theo vài biểu hiện sau đây:

  1. Khi làm việc kém tập trung và kèm theo việc rất hay quên
  2. Hiện tượng nổi hạch ở cổ và nách, đau họng  nhưng không sốt
  3. Hiện tượng đau cơ, khớp, đầu thường xuyên
  4. Giấc ngủ chập chờn hoặc mất ngủ
  5. Làn da xỉn màu, xanh tái và kèm theo sụt cân
  6. Tâm trạng luôn cau gắt, lo lắng và khó chịu trong người.

Suy nhược cơ thể nên ăn gì?

Khi cơ thể bị suy nhược thì việc lựa chọn một chế độ ăn uống hợp lý và tuân thủ các chỉ định của bác sĩ là điều cần quan tâm hàng đầu nếu không muốn cơ thể bị suy nhược nặng hơn nữa. Vậy khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? Là câu hỏi của rất nhiều người bệnh.

Chữa suy nhược cơ thể bằng những loại thực phẩm dinh dưỡng.

Bạn cần lưu ý đến chế độ ăn uống mỗi ngày phải đảm bảo cung cấp đủ lượng dưỡng chất của 4 nhóm quan trọng là chất đạm, chất béo, đường và các vitamin. Trong đó cần chú ý tăng cường dạng thực phẩm cung cấp nhiều protein từ động vật như thịt, trứng, sữa, các loại hải sản, thịt bò…ngoài ra còn phải cung cấp protein dạng thực vật có nhiêu trong đậu đỏ, đậu hà lan, đầu nành và các dạng dầu thực vật. Bên cạnh đó, cần bổ sung các dạng rau củ quả chữa nhiều vitamin như carot, đậu phộng, bí đỏ… Và đừng quên ăn nhiều trái cây như nho, cam, thanh long rất tốt cho sức khỏe.

Chế độ ăn uống theo thời gian biểu hợp lý.

Bạn cần có chia bữa ăn hợp lý trong ngày, tốt nhất là phải đảm bảo ăn 3 bữa/ngày, xen thêm 2 bữa phụ có thể ăn dạng soup, cháo…Quan trọng là bạn không được bỏ bữa.

Một số món ăn tốt cho người suy nhược cơ thể như :

cháo củ cải (củ cải 100g, gạo tẻ 50g, thêm vài lát cà rốt); Cháo lươn (thịt lươn 100g, gạo 100g thêm chút hành lá); Cháo cà rốt (cà rốt 2 củ để nguyên vỏ, gừng tươi 1 củ, gạo nếp, thịt gà 200gr, thêm hành lá, tiêu hột, ăn lúc nóng cho ra mồ hôi); Chè long nhãn (Long nhãn 50g, hạt sen 30g, táo đỏ 20g)... Đặc biệt với người gầy yếu và phụ nữ sau sinh bị suy nhược, có thể nấu canh tẩm bổ (gà trống non 7-8 lạng, Đương quy 10g, Đảng sâm 15g, Thục địa 15g, Kỷ tử 10g, Hạt sen 20g, Ngải cứu 20g, gừng, hành, gia vị vừa đủ, hầm nhừ, 1 tuần ăn 2 lần, ăn trong 4 tuần liền).

Những thực phẩm cần cho người suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể nên uống gì?

Ngoài chế độ ăn hợp lý thì khi bị suy nhược cơ thể bạn cần chú ý đến các thực uống hợp lý và giúp cho quá trình phục hồi sức khỏe được diễn ra tốt hơn. Hãy tham khảo một số thức uống tốt cho bệnh suy nhược cơ thể sau đây:

Nước lọc: tầm quan trọng của nước đối với cơ thể ai cũng biết do đó nếu bị suy nhược cơ thể bạn lại càng cần cung cấp nhiều nước cho cơ thể hơn nữa. Khi uống nhiều nước sẽ giúp cho các hoạt động chuyển hóa của cơ thể hiệu quả hơn, giúp giảm căng thắng hay trạng thái lo lắng. Đặc biệt cần uống nước vào buổi sáng.

Hạn chế hoặc tốt nhất là dừng việc uống nhiều cafe, nước trà xanh do chúng có chứa nhiều chất kích thích gây mất ngủ càng làm cho bạn thêm căng thẳng hơn.

Cần tránh những loại nước có gas như beer, nước ngọt hay thuốc lá. Tác hại của thuốc là, rượu bia thì ai cũng đã biết do đó khi bị suy nhược cơ thể bạn càng cần phải tránh sử dụng các loại thức uống trên.

suy nhược cơ thể có nên truyền nước?

theo thói quen hay do người khác mách nước mà rất nhiều người có thói quen mỗi khi cảm thấy mệt mỏi nhiều là đến bệnh viện hay trạm y tế để truyên nước. vậy việc làm này có đúng hay không?

Truyền nước biển (truyền dịch) là cách đưa trực tiếp các chất khác nhau, nước biển vào cơ thể qua đường tiêm trực tiếp vào tĩnh mạch.  Người ta chia làm 3 dạng truyền dịch sau:

  • Nhóm cung cấp chất dinh dưỡng: đường, chất đạm, chất béo, vitamin
  • Nhóm cung cấp nước và chất điện giải: dung dịch lactate ringer, natri clorua,… dùng cho các trường hợp bị mất nước, mất máu.
  • Nhóm đặc biệt: truyền các bù chất cho cơ thể như dung dịch chứa albumin, dung dịch dextran, haes-steril.

Câu hỏi đặt ra là khi bị suy nhược cơ thể có nên truyền nước?

Việc truyền dịch có tác dụng cung cấp bổ sung nước, các chất dinh dưỡng và các vi chất cần thiết cho cơ thể cách nhanh nhất trong các trường hợp cấp bách. Do đó, nếu cơ thể bị suy nhược nặng thì đây là một biện pháp cần thiết trong việc điều trị và phục hồi sức khỏe cho người bị suy nhược và mất nước. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ vì không phải ai cũng truyền dịch được và nếu thực hiện không đúng các dễ dẫn đến các trường hợp nguy hiểm về tính mạng.

Bạn cần lưu ý, trong cơ thể của mỗi con người đều có các chỉ số trung bình trong máu, về các chất đạm, đường, muối, các chất điện giải… Nếu một trong các chỉ số trung bình trên còn thấp hơn mức độ chỉ số bình thường cho phép thì lúc đó chúng ta mới bù đắp. Tuy nhiên, bệnh nhân không nên tự ý truyền dịch. Cách tốt nhất nếu muốn truyền dịch là cần tham khảo ý kiến bác sĩ trong trường hợp thấy cần thiết truyền dịch. Có một số trường hợp cần làm xét nghiệm trước khi truyền dịch.

Một số trường hợp truyền dịch không đúng gây ra những biến chứng như gây tai biến, dị ứng, sốc, nhiễm khuẩn, rối loạn điện giải,… rất nguy hiểm. Do vậy, truyền dịch có thể rất cần thiết và quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên cũng không phải vì thế mà mọi người có thể tự ý truyền dịch. Trong các trường hợp cần thiết nên theo hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Những thức uống tốt cho người bị suy nhược cơ thể

Những thức uống tốt cho người bị suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể uống thuốc gì?

Với sự tiến bộ của khoa học nói chung và y học nói riêng, ngày nay đã có rất nhiều công trình nghiên cứu và sản xuất các dạng viên uống bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Đây có thể xem là giải pháp hiệu quả và đơn giản dành cho những người bận rộn không có thời gian dành cho việc ăn uống.

Các dạng thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng hiện nay đang được rất nhiều người lựa chọn như là trợ thủ đắc lực cho việc phòng và tránh tình trạng suy nược cơ thể, trong đó sản phẩm ageloc r2 của pharmanex hoa kỳ là một dòng sản phẩm đang được rất nhiều người lựa chọn.

Với 1 hộp dùng vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng cho tế bào, cung cấp cho bạn năng lượng mãnh mẽ giúp bạn luôn tràn đầy sức sống cả ngày. Đồng thời, hộp ban đêm giúp thanh lọc độc tố trong tế bào giúp kích hoạt các tế bào trẻ và làm cho bạn càng ngày càng trẻ trung hơn nhờ cơ thể luôn được cung cấp năng lượng và thanh lọc độc tố mỗi ngày.

Pharmanex Ageloc R2

đặt mua ngay

Gọi để được tư vấn

icvietnam.com

Mọi thắc mắc về BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM vui lòng gửi email về

icvietnam.com@gmail.com

hoặc

hotline: 0972.01.57.01 để chúng tôi tư vấn cho bạn tốt nhất


ICVIETNAM.COM - THỰC PHẨM CHỨC NĂNG - MỸ PHẨM TỪ MỸ

Địa chỉ125/11 Nguyễn Cửu Vân, P.17, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.
Hotline: 0972 01 57 01
Email: icvietnam.com@gmail.com

like

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha